مدیریت دوشای پیتا

_ پیتا دوشا یکی از سه نوع تیپ بدنی و ذهنی اصلی در آیورودا است که از عناصر آتش و آب تشکیل شده.

_ هرگاه پیتا متعادل باشد، فرد ملایم،شاد و شجاع و دارای اعتماد به نفس هستند.

 

علایم و نشانه های عدم تعادل پیتا

 

اگر موارد زیر را در خود مشاهده می کنید، احتمالا می تواند از عدم تعادل دوشای پیتا باشد.

 

_ تحریک پذیری، بی صبری

_ گرسنگی و تشنگی زیاد

_ انتقاد از دیگران

_ خشم و عصبانیت

_ رقابت جویی

_ عدم تحمل گرما

_ التهاب پوست، کورک،کهیر

 

همچنین افراد پیتایی مستعد این بیماریها هستند:

 

زخم های دستگاه گوارش – اختلالات طحال و کبد(یرقان و هپاتیت) – چربی خون بالا – حمله های قلبی ناشی از فشار عصبی- طاسی و یا سفید شدن زودرس موی سر- ضعف بینایی – اگزما ، آکنه و سرطان پوست

 

چه عواملی باعث خارج شدن پیتا از حالت تعادل می شوند:

 

_ تابستان و اواخر بهار

_ آب و هوای گرم و مرطوب

_ جاه طلبی بیش از اندازه

_ افراط در کارکردن و فعالیت زیاد

_ استفاده زیاد از غذاهای تند،ادویه دار،چرب و سرخ کرده

_ رژیم غذایی تان حاوی مقدار زیادی غذاهای ترش وشور و تخمیر شده است مثل: پنیر، سرکه ،

نمک ومشروبات الکلی

_ قرار گرفتن زیاد زیر نورخورشید و مجاورت آتش

_ اخیرا تحت فشار عصبی بودید ولی خشم خود را فروخورده اید

 

 

دستور العمل های عمومی برای سبک زندگی متعادل کننده پیتا

 

اگر نشانه هایی از عدم تعادل دوشای پیتادر خود مشاهده کردید توصیه های زیر می تواند برای شما مفید باشد:

 

_ مدت زمان مشخصی را به استراحت خود اختصاص دهید و از فعالیت با ایستید.

_ انجام مدیتیشن برای بدست آوردن آرامش و تعادل درونی، بسیار مفید است.

_ خنکی و سردی در هر شکل آن پیتا را کاهش میدهد.

_ از بسیاری لحاظ، خنده بهترین دارویی است که طبیعت برای تعادل پیتا تجویز کرده.

_ نرمش های مناسب و منظم و پیاده روی در هوای خنک بسیار مفید است.

_ آیورودا به تیپ های پیتا توصیه از زیبایی های طبیعت مثل تماشای غروب آفتاب و مهتاب.

 

رژیم غذایی متعادل کننده پیتا

 

_ غذاهایی که به طور طبیعی طعم تلخ، شیرین و قابض  دارند

_ استفاده از میوه های شیرین و سبزیجات خام

_ رژیم گیاه خواری برای افراد پیتا مفید است

_ خوردن غذاهای چینی و ژاپنی که گوشت کمتری دارند.

_ استفاده منعادل از روغن گی

 

همچنین اجتناب کنید

 

_ از خوردن غذاهایی که تند، شور و ترش هستند.

_ برای پیتاها خوردن نوشابه الکلی بیش هر تیپ دیگری مضر است.

_ غذاهای چرب، سرخ شده، داغ، شور و سنگین

_ اجتناب از غذاهایی که خیلی ادویه دار و تند هستند.

_ خوردن گوشت های قرمز و سنگین برای افراد پیتا مناسب نیست.

 

گیاهان متعادل کننده پیتا

 

_ دمنوش پیتا  یک انتخاب عالی برای متعادل کردن پیتادر سراسر بدن و ذهن

_ پودر تریفالا  کمک به یبوست پیتایی

_ دمنوش آگنی هنگامی که آگنی مختل می شود.

_ دمنوش قلب شاد مناسب برای کاهش چربی و فشار خون

_ دمنوش ذهن ملایم کمک میکنه به آرامش ذهنی و کاهش خشم و عصبانیت

_ دمنوش خواب راحت مناسب برای مشکلات کم خوابی پیتایی

_ دمنوش گوتاکولا  آرامش و خنک کردن دوشای پیتا