آیورودا چیست؟

آیورودا

• واژه سانسکریت (آیو) به معنی زندگی و (ودا) به معنی دانش است و بر همین اساس آیورودا به معنای دانش زندگی، یک سیستم پزشکی کهن است که تلاش می کند با هماهنگی عمیق بین ابعاد جسمانی و روان در تعادل با هم، سلامتی را در تمام لایه های زندگی ایجاد کند. در آیورودا یاد میگیریم با شناخت طبیعت هر فردی، او را جزئی از کل طبیعت محسوب نماییم. این دانش که قدمتی بیش از پنج هزار سال دارد و در هند باستان پایه گذاری شده است، روش های پیشگیری را بر درمان ارجح دانسته و شیوه های طبیعی را راهکار درست مقابله با بسیاری از بیماری های بشر می داند. فلسفه آیورودا از طریق توجه به تعادل در زندگی شامل سری اقداماتی برای نگهداری یا بازیابی سلامتی است. اقداماتی مانند تفکر صحیح، استفاده مناسب و مجاز از گیاهان طبیعی، تغییر رژیم غذایی، مراقبه، رایحه درمانی، ماساژ و حرکات یوگا

همانطور که همه افراد دارای اثر انگشت منحصر بفرد هستند، هر فرد دارای الگوی خاصی از انرژی یا ترکیبی خاص از ویژگی های فیزیکی، ذهنی و احساسی است.

در طول زندگی، بسیاری عوامل درونی یا خارجی بر انسان اثر می گذارند و موجب بر هم زدن تعادل در بدن می شوند. نمونه هایی از این عوامل، استرس های محیطی، انتخاب نادرست غذا، فصل ها، آب و هوا، آسیب های فیزیکی، کار و همچنین روابط خانوادگی است. در صورت شناخت این عوامل می توان اقدامات مناسبی در جهت خنثی نمودن اثرات منفی آن ها و برقراری مجدد نظم و تعادل در بدن انجام داد.

مفاهیم آیورودا

بر اساس مفاهیم آیورودا، سلامتی نتیجه تعادل کامل بین سه انرژی اساسی بدن یا سه دوشا (واتا – پیتا – کافا) است و هر شخص مقداری از 5 عنصر اصلی عالم (خاک، آب، آتش، هوا، اتر) را در خود دارد و ترکیب این عناصر با یکدیگر به سه نوع متابولیسم بدن یا سه نوع دوشا منجر می شود. در واقع دوشاها انواع متابولیک بدن هستند که هرکدام ساختار و طرح زمینه ای افراد از قبیل ساختار بدنی، شخصیت، عکس العمل ها و تمایلات غذایی را تشکیل می دهند. در ادامه به تعریف هریک از دوشاها می پردازیم:

واتا (Vata)

واتا حرکت ضروری برای تمام فرآیندهای بدن را فراهم می کند و برای سلامتی بسیار حیاتی است. فردی که واتای غالب دارد، دارای ذهنی سریع، انعطاف پذیر و خلاق است. از نظر ذهنی این افراد مفاهیم را به سرعت درک می کنند اما به همان سرعت هم فراموش می کنند. افرادی هوشیار، بی قرار و بسیار فعال هستند. سریع راه می روند، صحبت و فکر می کنند. در دنیای بیرونی، آن ها برنامه ریزان خوبی نیستند، تمایل به کسب درآمد سریع و همچنین خرج کردن سریع آن دارند و براحتی ممکن است دچار مشکلات اقتصادی شوند. برای متعادل کردن واتا باید استراحت کافی داشته باشید، روتین مشخصی را در زندگی انجام دهید، از سرمای شدید بپرهیزید و ادویه های گرم مصرف کنید.

پیتا (Pitta)

پیتا کنترل سوخت و ساز را به عهده دارد. افرادی که پیتای غالب دارند، از نظر ذهنی باهوش هستند و قدرت درک خوبی دارند. این افراد اغلب رهبر و برنامه ریزان خوبی هستند. انسان هایی گرم و صمیمی هستند و اغلب مهربان و قانع می باشند و دارای چهره ای هستند که از شادی می درخشد. پیتاها دارای متابولیسم قوی، هضم خوب و اشتهای قوی هستند و تحمل کمتری نسبت به نور خورشید، گرما و کارهای فیزیکی سخت دارند. برای متعادل کردن پیتا باید از گرمای بیش از حد و بخار زیاد پرهیز نمود و غذاهای خنک و غیر تند مصرف شود.

کافا (Kapha)

کافا مسئول کنترل ساختار بدن است. افرادی که کافای غالب دارند دارای قدرت و استقامت هستند و در تعادل تمایل به داشتن روحیات شیرین و دوست داشتنی می باشند. این افراد آرام، بردبار و بخشنده هستند و دارای حافظه بلند مدت خوبی هستند. این افراد متابولیسم کندی دارند و معمولا از ورزش و فعالیت های بدنی اجتناب می کنند. برای متعادل کردن کافا باید به اندازه کافی ورزش کرد و از غذاهای سنگین و نوشیدنی های سرد اجتناب نمود.